便秘解消にいい飲み物の売れ筋ランキングベスト5

便秘解消に重要な事は食事、運動、水分です。

ただ水を飲むだけで、便の通りが改善され便秘が解消されることもあります。

1日のに必要水分量は成人の場合で体重1kgあたり40mlといわれています。

たとえば、体重が60kgの人なら

60kgx40ml=2400mlとなります。

2リットル以上の水が必要なわけですね。

ペットボトルの2リットルを想像すれば結構な量ですね。

かなり意識しないと難しい感じがします。

もっといい方法はないのでしょうか。

水分だけでに頼ると無理があるかもしれませんが、水分だけではなく、便秘解消にいい成分が含まれる飲み物なら効果も高いのではないでしょうか。

便秘に効く飲み物

便秘解消にいい飲み物の売れ筋ランキングベスト5

やはり、ヨーグルトなどの乳酸菌飲料が便秘解消には効果的でしょうね。

善玉菌の効果で整腸作用と蠕動運動を活発にしてくれますからね。

Amazonで乳酸菌飲料の売れ筋ランキングベスト5を調べてみました。

Amazon乳酸菌飲料の売れ筋ランキング 価格
1位 カルピス 守る働く乳酸菌 200ml×24本 ¥2,670
2位 カルピス Lパック 1.0L ¥675
3位 カルピスオアシス 500ml×24本 ¥2,173
4位 [トクホ]カルピス酸乳 アミールS 1L×8本 ¥3,272
5位 キリン まもるチカラのみず 500ml×24本 ¥2,068

なんだか、カルピスだらけでした(笑)

カルピスは根強い人気なんですね。

どこでも買える便秘解消にいい飲み物のおすすめランキング

カルピスだらけでつまらないので、通販だけでなく、コンビニやスーパーなどどこでも買える

便秘解消にいい飲み物のおすすめランキングを作ってみました。

便秘解消にいい飲み物のおすすめランキング 成分 1日摂取量目安
1位 飲むヨーグルト 乳酸菌で便秘解消 100ml
2位 ピルクル オリゴ糖が配合されているので便秘解消に効果 66ml
3位 ヤクルト 乳酸菌で便秘解消 80ml
4位 カルピス カルピス菌配合で便秘解消 200ml
5位 ラブレ 植物性乳酸菌で排便回数が増加 80ml

朝起きてトイレに座っても便秘で出ない。

出勤した職場の近くのコンビニで購入して対処できますからね。

ぜひご参考になさってくださいね。

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