不眠症とサプリメントについてです。
不眠症のセルフチェックをすると分かりますが、不眠症となる原因のひとつに、ストレスや不安感、過労や加齢による疲労物質の蓄積によるものがあります。
このような場合は、リラックス効果をもたらすサプリメント、疲労を軽減するようなサプリメントが有効となります。
具体的な不眠症に有効とされるサプリメントとしては、精神や神経をゆっくりと落ち着かせるバレリアンや、起床や入眠に関係する、人の体内時計に作用するメラトニン、疲労回復や集中力低下に効果的なビタミンB群、などがあげられます。
この中でバレリアンは、インドに古くからあるハーブです。
また、ハーブでいうと、うつ病などを伴う不眠に効果的なセントジョーンズワートも用いられることがあります。
メラトニンは、ホルモン物質ですが、サプリメントとして長期にわたって使用することに害があるかどうか専門家の間でも意見が分かれるようですので、摂取には注意が必要です。
いずれにしても、不眠症対策のサプリメントは、その性質上眠気を誘うものなので、専門医に受診し、その上で治療方針の中でサプリメントの摂取をおすすめします。
不眠症改善にハーブのパワー
メラトーンはなかなか寝付けない方をサポート ハーブティーとして不眠症改善
「眠れない」「寝つきが悪い」「安眠できない」「朝スッキリ起きられない」といった不眠症の症状に悩んでいる方にオススメの改善策がハーブの効果を利用することです。
数多くの種類のある中で安眠効果があるハーブといえば「ラベンダー」「レモンバーム」「ジャーマンカモミール」が一押しです。
ラベンダーは広く知られたハーブでアロマオイルとして人気の高いハーブの一つです。
その鎮静効果を活用するわけです。使い方はラベンダーのエッセンスを数滴垂らした蒸しタオルを、額に乗せることで心身のリラックスをはかります。
あるいは入浴時に浴槽に少量たらしたり寝室の枕元に置いておいたりしておくのもお勧めです。
「レモンバーム」「ジャーマンカモミール」はハーブティーとして不眠症改善に役立ちます。
ハーブティーをご自宅で入れてみてはいかがでしょうか。ハーブティーは手軽に活用でき、ホットでもアイスでも効果に変わりはありません。
メラトーンはなかなか寝付けない方をサポートします。
快適な眠りは仲善の紫うっちん粉 不眠症のためのサプリメント
睡眠できない方のためのサプリメントです。
この商品は副作用などが一切なく自然に熟睡状態に導き翌朝は快適に目覚めることができます。
スチュワーデスの方をはじめ多くの方に愛用されている商品です。
メラトニンは人間が持つホルモンと同じ成分でできている為、従来の睡眠薬で問題視されてきた副作用や依存性は一切ありません。
安全性が高く、しかもごく自然に熟睡状態に導き、翌日は快適な目覚めと共に一日が始められます。
心地よい眠りを手に入れたい方や睡眠薬はちょっと怖いと言う方にオススメです。
睡眠を快適に誘導することを目的とされています。
不眠に悩まされる方は現在大変多くなってきています。
睡眠薬はちょっと、という方に最適です。
不眠解消！ 眠れない人のとるとるため、超微粒子天然植物エキスがあなたの不眠を解消します。
快適な眠りを誘う仲善の「紫うっちん粉」もおすすめですね。
