女性ホルモンを増やす方法

女性ホルモンは、生命の維持と活力の源であり、健康を維持していくためにもとても大切なホルモンです。
女性ホルモンの効果には、だれもが望む「若返り」の効果もあります。

そうなると、女性ホルモンを増やしたいと思いますよね。

女性ホルモンを増やすには、いろいろな方法が言われています。

ます簡単にできることは、バナナを食べたり、毎日お味噌汁を飲むということです。

バナナはエネルギー補給のスピードが速くて、ホルモンの分泌を楽にしてくれます。

大豆イソフラボンが女性ホルモンを増やすといわれています。
お味噌汁で手軽に摂取するといいでしょう。

そして大事なことは、異性の友達を増やすということです。

異性の友達ができると副腎や脳下垂体を活性化させ、女性ホルモンの分泌を促すといわれています。

そんなことで…?と思いがちですが、孤独は女性ホルモンを低下させるのですよ!

それから、質の良い睡眠も女性ホルモンを増やすといいます。

夜ぐっすりと眠って、女性ホルモンを増やすようにしたいですね。
そして、自分の好きな香りに包まれるとリラックスできますよね。

女性ホルモンを増やす働きのある香りなんていうのもあるそうですよ。
一般的には柑橘系の香りが女性ホルモンを増やす働きがあるといわれています。

部屋に柑橘系のアロマオイルをたいたり、柑橘系の入浴剤のおふろにゆっくりつかるのもいいと思います。

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