女性の円形脱毛症が増えています。
近頃、女性の円形脱毛症が増えていることをご存知ですか？
円形脱毛症といえば男性の特に働き盛りの人に多く見られる病気でした。
でも、今は老若男女関係なく円形脱毛症になります。
やはり一番の原因はストレスや食生活の変化に原因があるといわれています。
女性の円形脱毛症の原因はストレスや食生活の変化
特に女性の方はダイエットで過剰な食事制限をしたり過食症などで身体的にもボロボロになったり、妊娠、出産で体質が変化したりします。
男性に比べて男性ホルモンが少ないのですべて抜けることはありません。
ストレスが原因の場足は３ヶ月前ぐらいからさかのぼると原因がわかる場合もあります。
生活環境が変わって円形脱毛症になったり欝症状になったりします。
円形脱毛症は皮膚科での治療が出来ますしもちろん健康保険も使えます。
ストレスなどからくる症状の場合は６ヶ月くらいで軽減します。
しかしストレスがおちつかないと症状は悪化するか長引いてしまいます。
日ごろからゆっくりと睡眠をとり、心と体をリラックスすることが必要になります。
育毛対策にはリラックスできる時間をつくる
女性は育児や家事などもあるのですが、なるべくリラックスできる時間をつくるようにしたほうが早く直すことが出来ます。
初期の少々ではシャンプーなどを頭皮への刺激を少なくするものにかえるなどをしていけば半年ぐらいで自然治癒することもあります。
栄養不足や睡眠不足、運動不足もこの症状の大敵です。
髪の毛が生えかわる本来の働きをきちんとするためにも内面的な部分からも直していくことが必要です。
円形脱毛症になったら育毛を
初めて円形脱毛症になったら「育毛」について考えてみましょう。
円形脱毛症は強いストレスがかかったあと、2・3ヵ月後に症状が見られる人が多いようですね。
すでにストレスの極限を通り越え、気分的に落ち着いている場合には、自分の生活習慣を見直して、自分で「育毛」しやすい環境を整え、一日も早い円形脱毛症からの生還を達成しよましょう。
円形脱毛症になったとき、ストレスを多く感じたときというのは、小腸からの栄養吸収が著しく下がるようで、年々廊下で吸収が落ちていくのと同じ結果を生み、髪の毛が生えてこなくなってきます。
育毛のためには食生活の改善と栄養補給
育毛のためにはまず、食生活の改善と栄養補給を考えてみよう。
ストレスが強くかかると、体のさまざまな部分に支障をきたすが、髪の毛に必要な栄養は特にタンパク質（コラーゲン）と特定のミネラル（鉄・亜鉛・セレン）で、これらが不足すると脱毛を引き起こすといわれている。
良質のタンパク質とミネラル、そして新陳代謝を促すビタミンB群を食生活に取り入れていくことが大切です。
またカルシウムも髪の毛につやを与えるのでオススメです。
昔から髪の毛に良いといわれている食品を、食事に取り入れてみるといいですよ。
牛乳（ビタミンB12,カルシウム）、卵（ビタミンB2,B12,タンパク質）、カキなどの貝類（亜鉛,鉄）、黒ごま（ビタミンB1,B2,良質なタンパク質,鉄,カルシウム,などたっぷり）、鶏がらスープ（コラーゲン）、昆布（コラーゲン）など、外食嗜好、コンビニ派でも取り入れることができると思います。
逆にこの時期気をつけたいのは、肉や脂肪分の多い食事やタバコの喫煙、アルコールや清涼飲料水などです。
血液の循環を妨げるものは頭皮の血行促進を促してくれないので育毛に役立たないということを知っておきましょう。
