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初めて円形脱毛症になったら「育毛」について考えてみましょう。
円形脱毛症は強いストレスがかかったあと、2・3ヵ月後に症状が見られる人が多いようです。
すでにストレスの極限を通り越え、気分的に落ち着いている場合には、自分の生活習慣を見直して、自分で「育毛」しやすい環境を整え、一日も早い円形脱毛症からの生還を達成しましょう。
円形脱毛症になったとき、ストレスを多く感じたときというのは、小腸からの栄養吸収が著しく下がるようで、年々廊下で吸収が落ちていくのと同じ結果を生み、髪の毛が生えてこなくなってきます。
育毛のためには食生活の改善と栄養補給
育毛のためにはまず、食生活の改善と栄養補給を考えてみましょう。
ストレスが強くかかると、体のさまざまな部分に支障をきたすが、髪の毛に必要な栄養は特にタンパク質（コラーゲン）と特定のミネラル（鉄・亜鉛・セレン）で、これらが不足すると脱毛を引き起こすといわれています。
良質のタンパク質とミネラル、そして新陳代謝を促すビタミンB群を食生活に取り入れていこう。
またカルシウムも髪の毛につやを与えるのでオススメです。
昔から髪の毛に良いといわれている食品を、食事に取り入れてみるといいです。
牛乳（ビタミンB12,カルシウム）、卵（ビタミンB2,B12,タンパク質）、カキなどの貝類（亜鉛,鉄）、黒ごま（ビタミンB1,B2,良質なタンパク質,鉄,カルシウム,などたっぷり）、鶏がらスープ（コラーゲン）、昆布（コラーゲン）など、外食嗜好、コンビニ派でも取り入れることができると思います。
逆にこの時期気をつけたいのは、肉や脂肪分の多い食事やタバコの喫煙、アルコールや清涼飲料水など。
血液の循環を妨げるものは頭皮の血行促進を促してくれないので育毛に役立ちません。
