中性脂肪はちゃんと予防対策をして、正常数値を保つように心がけましょう。
中性脂肪の数字を中性脂肪値といいます。
この中性脂肪値ですが、成人男女の基準値は150とされています。
中性脂肪値が150以上ある場合には高中性脂肪血症と診断されてしまいます。
中性脂肪値が上昇すると心筋梗塞を引き起こしやすくなると言われているので、危ないと思った時には、中性脂肪値を正常数値に戻さなくてはなりませんね。
でも、そうなる前に予防対策をしっかりすることが必要ですよね。
中性脂肪を正常数値に戻すための対策?予防対策?
それにはどんなことがあるのでしょうか?
そこでお勧めなのが、テレビCMでも話題のサントリー黒烏龍茶です。
脂肪の吸収を抑えるポリフェノールの働きによって、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えてくれるという、予防対策にはもってこいの飲料ですね。
サントリー黒烏龍茶は特定保健用食品です。
脂肪の吸収を抑えて、毎日の食事を楽しく健康にしてくれるなんて、中性脂肪の予防対策にはもってこいですよね。
中性脂肪もなかなか重要な役目をしている
中性脂肪の予防対策というにはとても気になるところですが、この中性脂肪は単なる厄介者ではなくて、人間が活動する上での大事なエネルギー源となります。
人は、体内に蓄えられた糖質をエネルギーとして活動します。
この糖質がなくなってしまうと、肝臓や脂肪細胞に蓄えられている中性脂肪をエネルギー源として使用します。
このエネルギー源として使用されなかった中性脂肪は皮下脂肪や内臓脂肪になって保温や外部からの衝撃から体を守るといった役目をします。
こういう話を聞くと、のだと思いますね。
だからといって油断は禁物です。
運動不足や糖質の取りすぎなどで消費エネルギーが低いと血液中の中性脂肪が増えて高中性脂肪血症を引き起こすことになります。
あまり中性脂肪が低いというのもいけないことですが、だからと言って乱れた生活をしていると様々な病気を引き起こす原因となりますので、予防対策はしっかりと取っておく必要があります。
食生活の欧米化に伴って、動物性脂肪やコレステロールの多い食事に加え、運動不足、喫煙などの生活習慣の悪循環も高脂血症を引き起こすことになっています。
これらの予防対策をとることが大事になりますね。
中性脂肪の数値が異常だと高脂血症になる危険も！
中性脂肪の予防対策には、普段の生活で改善できるものがたくさんあります。
コレステロールや中性脂肪の数値が異常だと高脂血症になってしまう恐れがあります。
高脂血症は、動脈硬化を引き起こす恐ろしい病気なので、注意が必要です。
血液検査をするとコレステロールや中性脂肪の数値を知ることができます。
健康診断などで血液検査をした結果、コレステロールや中性脂肪の数値が高いと思った場合には、まず内科を受診してください。
中性脂肪の増えすぎを予防するには食生活の改善と適度な運動が効果的と言われています。
そして、中性脂肪の予防対策として最近注目されている成分がカテキンです。
カテキンは緑茶の苦み成分として知られていますね。
こまめな水分補給は体のために重要なこととされていますが、その水分補給を緑茶にするだけで中性脂肪の予防対策にはいいかもしれません。
これなら簡単に誰でも出来そうですね。
気づいたら、こまめに緑茶を中性脂肪の予防対策の一環として摂取するようにしてみましょう。
パッと見あまり太っていないと思われている人でも、中性脂肪値は調べてみないとわかりません。
気になる人は血液検査をして中性脂肪値を調べてみることをお勧めします。
