便秘解消のためのサプリ選びにはポイントがあります

ぽっこりおなかの原因でもある便秘。
つらいですよね。

でもサプリメントを正しく選んで、生活リズムをしっかりと整えれば解消は可能なのです。
便秘解消サプリメント選びは、ポイントさえ知ればとても簡単です。

まずなによりも「やわらかいウンチ」を作ることが必要です。
やわらかいウンチにならない原因としては・ウンチになる食物のカスが少なすぎること・ウンチの中の水分が少なすぎることが、挙げられます。

便秘解消のためのサプリ選びのポイント

この解消のためには、水に溶けない「不溶性食物繊維」と水分を十分に含んだ「水溶性食物繊維」をバランスよく摂取することが必要です。

これをサプリで補ってあげればいいわけです。

次に、腸が活発に活動する環境を作ってあげなければなりません。
そのためにはビフィズス菌などの善玉菌が多く存在する環境に腸内を整えなければならないのです。

善玉菌が活動しやすくするためには善玉菌のエサが必要ですね。
それが「オリゴ糖」なのです。

オリゴ糖のすごいところは悪玉菌のエサにはならない点なのです。
ですからビフィズス菌をサプリでとるだけでなく、オリゴ糖も一緒に摂取するといいでしょう。

そして最も重要なのが、「やわらかウンチにすること」と「腸が活発に活動すること」の２つを同時に促進しなければならないことです。

どちらか片方だけでは、きちんと排便されないんですね。
これまで便秘解消にいろいろな方法やサプリメントを試したと思いますがやわらかウンチと腸の運動の２つをきちんと意識してサプリメントを選んでください。

便秘解消のためのおすすめサプリメント

　生酵素【OM-X】オーエム・エックス

　乳酸菌革命スーパー

　新谷乳酸菌 ラクトバチルス