便秘解消にいい飲み物の売れ筋ランキングベスト５｜あなたの体と健康の悩みを解決！解決堂ドットコム

便秘解消に重要な事は食事、運動、水分です。

ただ水を飲むだけで、便の通りが改善され便秘が解消されることもあります。

1日のに必要水分量は成人の場合で体重1ｋｇあたり40ｍｌといわれています。

たとえば、体重が60ｋｇの人なら

60ｋｇｘ40ｍｌ＝2400ｍｌとなります。

2リットル以上の水が必要なわけですね。

ペットボトルの2リットルを想像すれば結構な量ですね。

かなり意識しないと難しい感じがします。

もっといい方法はないのでしょうか。

水分だけでに頼ると無理があるかもしれませんが、水分だけではなく、便秘解消にいい成分が含まれる飲み物なら効果も高いのではないでしょうか。

便秘解消にいい飲み物の売れ筋ランキングベスト５

やはり、ヨーグルトなどの乳酸菌飲料が便秘解消には効果的でしょうね。

善玉菌の効果で整腸作用と蠕動運動を活発にしてくれますからね。

Amazonで乳酸菌飲料の売れ筋ランキングベスト5を調べてみました。

なんだか、カルピスだらけでした（笑）

カルピスは根強い人気なんですね。

カルピスだらけでつまらないので、通販だけでなく、コンビニやスーパーなどどこでも買える

便秘解消にいい飲み物のおすすめランキングを作ってみました。