お尻のたるみ解消しませんか

お尻のたるみ　解消しませんか。

世の男性、女性問わず、キュッと引き締まったお尻というのは、本当にいいものですネ。
若いうちは気にしていなかった　お尻のたるみ　気になってきます、特に中年より30代かな、でも40～50代は最もお尻のたるみが気になると思いますョ。
簡単な運動によりお尻のたるみの解消をしましょう、その後にマッサージによりしっかりとフォローします。
先ず、壁に向かって手をつき、体を支えた上で立ちます。
右足から反動によらずゆっくりと後ろへ反る様に右足を上げていきます。
足全体を上げることがポイントです、またお尻の筋肉をしっかりと動いている事を確認しながら頑張って見ましょう。
次にゆっくりと足をおろして元に戻す事。
単純な運動ですが効果抜群です右足、左足順番に10回2セットを行う事です。
一応あまり無理しないで最初は頑張って見ましょう。
大きなポイントは　「　毎日続ける事　」です。