下腹のたるみはとりわけ女性にとってはとても気になるものです。
あなたの下腹はキュッと締まってスッキリしていますか？
それともだらんと下に垂れさがったピーマン型おしりですか？
女性にとってすっきりとのキュッと引き締まった下腹というのは、大変魅力的で誰もが引きつけられますよね。
逆に垂れさがったピーマン型の下腹はそれだけで老けた印象が強くなります。
下腹のたるみは年齢とともに気になってくるものですが、特に女性の体において、おしりやお腹は脂肪が付きやすいところなのです。
しかし、下腹のたるみは日常生活においてうまくコントロールさえできればたるみを解消することが可能です。
あなたも日常生活の中のちょっとしたスキマ時間で下腹ダイエットをしてみませんか？
おしりのたるみを解消する簡単な運動やマッサージをこれからご紹介しますので、ぜひトライしてみて下腹のたるみを解消しましょう！
下腹ダイエットに効果的な運動
１．体を手で支えられるイスや壁等と足を大きく動かすことのできる場所を確保する。
２．背筋をすっと伸ばしてイスや壁等に手を置いて体を支えた状態で立つ。
３．足から足全体を反動や勢いではなくゆっくり後ろへ反るように上げていく。
その際、お尻の筋肉がしっかりと動いていることを感じながら足全体をしっかりと引き上げていく。
４．ゆっくり足を下ろして元に戻す。
５．以上のおしりのたるみ解消運動を右足、左足、毎日10回×2セット行う。
下腹ダイエットに効果的なマッサージ
１．お尻を下から上に、お尻を引き上げるようなイメージで手のひら全部を使って優しくマッサージしていく。
２．このマッサージは特に入浴時の肌が柔らかく滑りやすくなっている状態で行うことで肌への負担をやわらげる。
３．入浴後にボディー乳液等を使って体のお手入れをしている時にやってみるのもよし。
以上の運動あるいはマッサージを毎日しっかり続けていくことでおしりのたるみ解消ができます。
あなたもこれらの運動、マッサージを今日から実践してピーマン型おしりからキュッと締まったピーチ型おしりになるよう、頑張ってください。
